1. Rancang setiap perkara yang hendak dilakukan dengan teliti.
2. Berkongsi masalah dengan orang yang boleh dipercayai.
3. Keluar bersiar-siar bersama keluarga, saudara-mara, sahabat.
4. Belajar beristirehat.
5. Dapatkan tidur secukupnya.
6. Amalkan pemakanan yang seimbang.
7. Jangan merokok atau sesuatu yang memabukkan atau mengkhayalkan.
8. Rajin bersenam.
9. Berjumpa dengan kaunselor atau orang yang lebih tua.
10. Cuba melakukan sembahyang sunat dan minta ketengangan daripadaNYA
No comments:
Post a Comment